Información para quien lo lleve Esto es un EGO. ¿Cómo funciona el EGO? Pue aci Un EGOes muy suyo… esto es un EGOcomo un piano, que filtra toda la vida que veo…porque YOno veo la realidad, veo lo que veo YO, y mi YOes muy suyo.(SU YO) Este YOno nos damos cuenta que lo...
Recursos CNV
Píldoras teóricas y prácticas
LA IRA
La ira es una llamada de atención. Me dice que estoy pensando de una manera casi seguro de no conseguir satisfacer mis necesidades. ¿Por qué? Debido a que mi energía no está conectada a mis necesidades. Cuando me siento con ira ni siquiera me doy cuenta de cuáles son...
SUGERENCIA
UNA SUGERENCIA!! "Cuando nos sentimos a la defensiva o incapaces de escuchar y empatizar con el otro, necesitamos: a) pararnos, respirar, darnos escucha y empatía a nosotros mismos para luego b) expresarnos sin violencia o c) tomarnos aún más tiempo antes de ir al...
Pildora teórica
Honestidad - Expresándome en el lenguaje clásico Jirafa 1. OBSERVACIÓN (no es mi juicio, acusación, críticas, suposiciones, etiquetas.) Lo que veo o escucho que la otra persona hacer. A lo que me estoy refiriendo, los hechos y el comportamiento que observo que son el...
Petición: Lo que pedimos a los demás para enriquecer nuestra vida
Petición Características de una petición : Concreta Realista Positiva Negociable A ser posible en el presente Dispuesta a recibir un NO Chequear al otro/a... Tipos de peticiones: De reflejo De conexión y de acción. Ejemplo de una petición con reflejo: ¿Qué te...
¿ Quieres acompañar a tu hijo/a en la alfabetización emoción?
¿QUIERES ACOMPAÑAR A TU HIJO/A EN LA ALFABETIZACIÓN EMOCIONAL? Os dejo algunos ejemplos: Daniela empuja su comida y dice "no". Nos podemos preguntar en silencio: ¿está diciendo "no" a la comida porque trata de satisfacer su necesidad de placer? ¿no le gusta la...
Píldora teórica “el parafraseo”
La CNV sugiere que el parafraseo se formule a través de una serie de preguntas: A) Lo que los otros están observando: ¿Reaccionas así porque la semana pasada salí muchas veces? B) Lo que los otros están sintiendo y las necesidades que dan origen a sus sentimientos:...
Píldora teórica ¿ Qué son las necesidades?
¿Qué son las necesidades? Si yo noto que mi cuerpo no está a gusto o si está a gusto, que está en tensión, frío, calor, calambre, etc. Mi cuerpo me dice que hay alguna necesidad que no está cubierta o que sí lo están. RECORDAR: Todo lo que escuchamos, vemos, no...
Píldoras teóricas CNV
Cuando nos centramos en clarificar lo que observamos, sentimos y necesitamos en lugar de dedicarnos a diagnosticar y juzgar, descubrimos cuán profunda es nuestra compasión. Dar desde el corazón un proceso de enfocar tu conciencia en las cuatro zonas. En los...
Píldora teórica
El objetico de la CNV es, recordar algo que ya sabemos, de qué modo hemos de relacionarnos los seres humanos. Cuando usamos la CNV para escuchar nuestras necesidades más profundas y las de los otros percibimos las relaciones bajo una nueva luz. El método es simple,...