La auto-empatía es una estrategia muy poderosa y eficaz de transformar los conflictos en acercamiento pudiendo llegar a dar empatía desde el corazón.
La auto-empatía nos ayuda a alejarnos de los juicios, exigencias y razones. Esto es muy importante para salir de las auto-exigencia, separarnos de las relaciones y de no ver las cosas en blanco y negro, si no, que hay más matices.
La auto-empatía nos lleva a observar desde los hechos, sentimientos y necesidades, elementos que nos invitan al dialogo y a la conexión con la otra persona.
Es una acción que elijo para cuidar de mis necesidades y tener en cuenta las necesidades de los demás.
A continuación os dejo una orientación de cómo llevar a la practica el proceso de la auto-empatía.