Honestidad – Expresándome en el lenguaje clásico Jirafa

1. OBSERVACIÓN (no es mi juicio, acusación, críticas, suposiciones, etiquetas.)

Lo que veo o escucho que la otra persona hacer.  A lo que me estoy refiriendo, los hechos y el comportamiento que observo que son el estímulo para mi placer o malestar.

“Cuando yo (veo, escucho) —————————————— ———————————-

2.  SENTIMIENTO (No mi percepción de ti, o mi pensamiento o creencias de lo que yo creo que me está haciendo. No, ” yo siento que tu……………… o  yo pienso que tu…………)

Sólo mi emoción pura; triste, feliz, enfadado, confundido, pacífica, preocupada, juguetón, etc.

Me Siento ———————————————— ———————-

3. NECESIDADES, VALORES, DESEOS, ESPERANZAS, SUEÑOS (No es culpa tuya por cómo me siento. No mis  debería o no debería. No son mis expectativas. No ” yo necesito que tu  ——– —————- “.) Mis necesidades y valores son mías y son universales. Son diferente de las estrategias  (peticiones) que utilizo para cumplirlas.

… Y necesito ——————————————– ———-

4. PITICIONES (No mi demanda de otra persona. No esperando resultados concretos.) Una acción factible que me pido a mí mismo o a la otra persona. Estoy abierto a los resultados una vez que nuestros sentimientos y necesidades sean escuchados y comprendidos mutuamente. Quiero que esta persona haga esta solicitud, sólo si también cumple con sus necesidades.

… y estaría usted dispuesto a —————————————– -? ”

a)    una solicitud de conexión en este momento, por ejemplo:

– ¿Puedes decirme lo que has escuchando de lo que yo he dicho?

– ¿Me gustaría  de compartir lo que sientes cuando escuchas decir esto?

– ¿Qué te parece si me dices tu opinión o pensamientos acerca de lo que acabo de decirte?

– ¿Podríamos hacer una lluvia de ideas para posibles soluciones?

– ¿Me gustaría que compartieses conmigo, si tienes necesidades y valores similares?

– Te gustaría compartir  conmigo algunas experiencias tuya que podrían ser similares?

b) Una acción  que me gustaría  que tú (o yo) hicieras: Ejemplo; ¿Puedes lavar el coche?