Formación Anual Inicio a la CNV Online – 2ª Edición

10 noviembre, 2020 0 Por Teresa

¿Crees en tu desarrollo personal y en el diálogo empático, y aun así cuando discutes te enganchas?

💜Te comprendo 💜

No entiendes por qué se enfadó con eso que dijiste, si llevabas buenas intenciones.

A veces sientes un dolor profundo cuando actúas, podrías pensar que no le importan tus necesidades.

Y a veces tú reaccionas de tal manera que dices cosas de las que luego te arrepientes.

Tal vez le has pedido que cambie alguna manera de ser, y te dice que sí, pero todo sigue como antes.

¿Y aquella situación que lleva años sin resolverse?  ¡Ups! Cada vez que lo habéis intentado tocar  termináis enfadados. Ahora piensas, para que tocarla más…

Y a la vez  esa persona te importa, y si existiera una manera de mejorar la comunicación, de llegar a una verdadera y mutua escucha… ¿Eso te haría la vida más bonita?

 

 Te animo a que puedas iniciarte en la Comunicación NoViolenta, CNV

INDICE

INTRODUCCIÓN A LA COMUNICACION NOVIOLENTA Y FORMATO DEL CURSO.

1.- ¿Qué es la CNV?
2.- Mi modalidad para hacerlo Online.
3.- Plataforma que usaremos.
4.- Propósitos de la formación.
5.- ¿Qué te aportará hacer esta formación?
6.- Requisitos para recibir esta formación anual
7.- Compromiso de seis meses
8.- Duración, horario y coste.
9.- Material de apoyo para la formación.
10.- Acreditación
11- Formulario de inscripción.

 

TEMARIO

Unidad 1: Dar desde el Corazón
Unidad 2: La comunicación que bloquea la compasión
Unidad 3: Observar sin evaluar
Unidad 4: Identificar y expresar los sentimientos
Unidad 5: Asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos
Unidad 6: Lo que pedimos a los demás para enriquecer nuestra vida
Unidad 7: La recepción empática
Unidad 8: El poder de la empatía
Unidad 9: La conexión con uno mismo a través de la compasión
Unidad 10: La expresión plena de la ira
Unidad 11: El uso protector de la fuerza
Unidad 12: Como liberarnos nosotros y asesorar a los demás
Unidad 13: Expresar agradecimiento mediante la CNV

 


 

INTRODUCCIÓN A LA COMUNICACION NOVIOLENTA Y FORMATO DEL CURSO.

1.- ¿Qué es la CNV?

La CNV  fue desarrollada por Marshall Rosenberg y el enfoque que le dio parte de los  principios de que un lenguaje de juicios morales, etiquetas, comparaciones, exigencias y generalizaciones genera desconexión y eso con lleva a la violencia, mientras que un lenguaje de observaciones objetivas, sentimientos, necesidades, valores, peticiones claras y escucha empática propicia la conexión y el deseo natural de cooperación. 

 

2.- Mi modalidad para hacerlo Online.

A lo largo de la formación realizaremos actividades dinámicas, en un ambiente grupal de confianza y de escucha.

Esta formación Online tiene una parte teórica y práctica a la vez. Quiero decir, que la formación se basa en utilizar casos y situaciones reales que suponen un desafío para los participantes y poder abordarlo desde la CNV para darle otras perspectivas a la comunicación: flexibilidad, diálogo, lo tuyo y lo mío. Te recomiendo participar en el taller durante por lo menos 6 meses.

 

3.- Plataforma que usaremos.

Las sesiones del taller serán por Zoom. En las sesiones podrás ver y oír a cada uno de los participantes en tiempo real. La plataforma incluso me permite dividir el grupo en grupos más pequeños para los ejercicios que así lo requieran.

 

4.- Propósitos de la formación.

Desarrollar, practicar, entrenar tu atención, e integrar las bases de la CNV en un ambiente de seguridad, confidencialidad y escucha.

 

5.- ¿Qué te aportará hacer esta formación?

  • Aumentar la cooperación y la escucha mutua y reducir el nivel de violencia en general en un ambiente de seguridad, confidencialidad y escucha.
  • Ver las situaciones conflictivas como oportunidades de aprendizaje, desarrollo y conexión. Entendiendo que en todo conflicto hay información relevante.
  • Conocer el lenguaje que nutre las relaciones y lo que las empobrecen.
  • Descubrir el lenguaje de los sentimientos y necesidades, para crear conexión y auto-conexión.
  • Saber diferenciar entre observaciones o hechos y evaluaciones.
  • Descubrir entre sentimientos y sentimientos mezclados con pensamientos.
  • Saber diferenciar entre Necesidades y estrategias.
  • Descubrir las diferencias entre pedir y exigir.
  • Diferenciar el estímulo de la causa.
  • Descubrir cómo poner límites con empatía.

 

6.- Requisitos para recibir esta formación anual

Para participar en la formación anual de inicio CNV te recomiendo utilizar Internet de alta velocidad, ya sea a través de un ordenador con cámara, micrófono y audífonos, Tablet o a través de un teléfono móvil.

 

7.- Compromiso de seis meses

Porque cambiar hábitos de comunicación lleva tiempo, te pido que antes de inscribirte te des un momento para revisar si actualmente cuentas con la motivación y la disponibilidad necesarias para comprometerte a participar en la Formación Anual de Inicio CNV al menos durante 6 meses.

Claro que no me refiero a un compromiso inamovible, sé que siempre existe la posibilidad de que surjan causas de fuerza mayor por las que puedas decidir salirte de la formación.

 

8.- Duración, horario y coste.

Horarios: 10:30/13:30h  o de 16:30/19:30h

Meses: desde el 28 Noviembre del 2020 a 12 junio del 2021.

Día: Un sábado de cada mes:

  • Sábado 28 de noviembre
  • Sábado 12 de diciembre
  • Sábado 30 de Enero 2021
  • Sábado 27 de febrero
  • Sábado 27 de marzo
  • Sábado 24 de abril
  • Sábado 29 de mayo
  • Sábado 12 de junio

Lugar: online, sala Zoom

Coste: 50€ (cada dos meses) o  30 € (cada mes). Puedes elegir que modelo de pago se acerca más a tus necesidades. El modelo que elijas te permitirá tener ese mes abonado. Si ese mes no vienes a la formación, no es recuperable, ni valido para el mes siguiente. ¿estas de acuerdo?

 

9.- Material de apoyo para la formación.

  • Lista de Ss. y Ns.
  • Hoja de trabajo.
  • Barreras de comunicación.
  • Evaluaciones ocultas o falsos sentimientos.

NOTA:  Se sugiere que se lean el libro “CNV un lenguaje de vida» de Marshall Rosenberg.

 

10.- Acreditación.

Como Formadora Certificada con el Center for Nonviolent Communication, voy a intentar crear las condiciones para que cada persona pueda entender e integrar la actitud de lo que es una CNV. Las horas de formación se contabilizarán como horas de formación acreditada. El CNVC es un organismo fundado por Marshall Rosenberg.

cnvc

 

11.- Formulario de inscripción.

 


 

TEMARIO

Unidad 1: Dar desde el corazón.

Tema 1. La esencia de la comunicación no violenta

Tema 2. El proceso de la CNV

Tema 3. La aplicación de la CNV en nuestra vida y en el mundo 

 

Unidad 2: La comunicación que bloquea la compasión

Tema 1. Los juicios moralistas

Tema 2. Las comparaciones

Tema 3. Negación de la responsabilidad

Tema 4. Otra forma de comunicación que aliena de la vida

 

Unidad 3: Observar sin evaluar

«La forma suprema de la inteligencia humana es, observar sin evaluar.»  Filósofo indio J. krishnamurti

Tema 1. Distinción entre observaciones y evaluaciones

Ejercicios con hechos reales ¿Observación o evaluación?

 

Unidad 4: Identificar y expresar los sentimientos

Tema 1. El elevado costo de los sentimientos no expresados

Tema 2. Los sentimientos versus la ausencia de sentimientos

Tema 3. Elaboración de un vocabulario para los sentimientos

Tema 4. Asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos

Ejercicio: La expresión de nuestros sentimientos


Unidad 5: Asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos

Tema 1. Cuatro opciones para recibir un mensaje negativo

Tema 2. Las necesidades que están en la raíz de nuestros sentimientos

Tema 3. El dolor de expresar nuestras necesidades frente al dolor de no expresarlas

Tema 4. Pasar de ser esclavo de nuestras emociones a liberarnos de ellas expresándolas

Ejercicio: El reconociendo de las necesidades

 

Unidad 6: Lo que pedimos a los demás para enriquecer nuestra vida

Tema 1. El uso del lenguaje de acción positiva

Tema 2. Hagamos nuestras peticiones conscientes

Tema 3. Las peticiones versus las exigencias

Tema 4. Aclaremos nuestro objetivo cuando pidamos algo

Tema 5. Compartir los miedos

Ejercicio: La expresión de las peticiones

 

Unidad 7: La recepción empática

Tema 1. La presencia: no nos limitemos a hacer algo, estemos presente

Tema 2. Escuchemos los sentimientos y las necesidades de los demás

Tema 3. Parafraseo

Tema 4. Mantener la empatía

Tema 5. Cuando el dolor nos impide conectarnos empáticamente con los demás

Tema 6. Diferencia entre la acción de recibir empática y la acción de no recibir empatía.

Cuando el dolor nos impide conectarnos empáticamente con los demás.

 

Unidad 8: El poder de la empatía

Tema 1. La empatía sanadora

Tema 2. La empatía y la capacidad de ser vulnerable

Tema 3. La empatía ante un ¡NO!

Tema 4. La empatía con el silencio

  

Unidad 9: La conexión con uno mismo a través de la compasión.

Tema 1. Recordemos lo especiales que somos

Tema 2. Nuestra evaluación con uno mismo cuando distamos de ser perfectos

Tema 3. Traducción de los juicios sobre uno mismo y de exigencias internas

Tema 4. El duelo en la CNV

Tema 5. Perdonarnos

Tema 6. ¡Hagas lo que hagas que sea un juego!

Tema 7: Traducción del <<tener que>> al <<elegir>>

Tema 8: Cultivar la conciencia de la energía que se encuentra detrás de nuestras acciones

 

Unidad 10: La expresión plena de la ira

Tema 1. Distinguir entre estímulo y causa

Tema 2. La ira siempre encierra algo que es útil para la vida

Tema 3. El estímulo frente a la causa: implicancias prácticas

Tema 4: Cuatro pasos para expresar la ira

Tema 5: Antes de nada, ofrecer empatía

Tema 6: Hay que tomarse el tiempo necesario

 

Unidad 11: El uso protector de la fuerza

Tema 1. Cuando el uso de la fuerza es inevitable

Tema 2. Los pensamientos que hay detrás del uso de la fuerza

Tema 3. Tipos de fuerza punitiva

Tema 4. El precio del castigo

Tema 5: El uso protector de la fuerza en las escuelas

 

Unidad 12: Cómo liberarnos nosotros y asesorar a los demás

Tema 1. Cómo liberarnos de nuestra vieja programación

Tema 2. La resolución de conflictos internos

Tema 3. Sustituyamos el diagnóstico por la CNV

Tema 4. Cómo abordar los resentimientos y los juicios dirigidos a nosotros mismos

 

Unidad 13: Cómo liberarnos nosotros y asesorar a los demás

Tema 1. La intención existente detrás del agradecimiento

Tema 2. Los tres componentes del agradecimiento

Tema 3. La recepción de las expresiones de agradecimiento

Tema 4. El hambre de elogios

Tema 5. Superar la resistencia a expresar agradecimiento