¿Crees en tu desarrollo personal y en el diálogo empático, y aun así cuando discutes te enganchas?
💜Te comprendo 💜
No entiendes por qué se enfadó con eso que dijiste, si llevabas buenas intenciones.
A veces sientes un dolor profundo cuando actúas, podrías pensar que no le importan tus necesidades.
Y a veces tú reaccionas de tal manera que dices cosas de las que luego te arrepientes.
Tal vez le has pedido que cambie alguna manera de ser, y te dice que sí, pero todo sigue como antes.
¿Y aquella situación que lleva años sin resolverse? ¡Ups! Cada vez que lo habéis intentado tocar termináis enfadados. Ahora piensas, para que tocarla más…
Y a la vez esa persona te importa, y si existiera una manera de mejorar la comunicación, de llegar a una verdadera y mutua escucha… ¿Eso te haría la vida más bonita?
Te animo a que puedas iniciarte en la Comunicación NoViolenta, CNV
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INDICE
INTRODUCCIÓN A LA COMUNICACION NOVIOLENTA Y FORMATO DEL CURSO.
1.- ¿Qué es la CNV?
2.- Mi modalidad para hacerlo Online.
3.- Plataforma que usaremos.
4.- Propósitos de la formación.
5.- ¿Qué te aportará hacer esta formación?
6.- Requisitos para recibir esta formación anual
7.- Compromiso de seis meses
8.- Duración, horario y coste.
9.- Material de apoyo para la formación.
10.- Acreditación
11- Formulario de inscripción.
TEMARIO
Unidad 1: “La esencia de la comunicación no violenta”
Unidad 2: La comunicación que bloquea la compasión
Unidad 3: Observar sin evaluar
Unidad 4: Identificar y expresar los sentimientos
Unidad 5: Asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos
Unidad 6: Enriquecer nuestra vida
Unidad 7: La recepción empática
Unidad 8: La conexión con uno mismo a través de la compasión
Unidad 9: La expresión plena de la ira
Unidad 10: El uso protector de la fuerza
Unidad 11: Como liberarnos nosotros y asesorar a los demás
Unidad 12: Expresar agradecimiento mediante la CNV
INTRODUCCIÓN A LA COMUNICACION NOVIOLENTA Y FORMATO DEL CURSO.
1.- ¿Qué es la CNV?
La CNV fue desarrollada por Marshall Rosenberg y el enfoque que le dio parte de los principios de que un lenguaje de juicios morales, etiquetas, comparaciones, exigencias y generalizaciones genera desconexión y eso con lleva a la violencia, mientras que un lenguaje de observaciones objetivas, sentimientos, necesidades, valores, peticiones claras y escucha empática propicia la conexión y el deseo natural de cooperación.
2.- Mi modalidad para hacerlo Online.
A lo largo de la formación realizaremos actividades dinámicas, en un ambiente grupal de confianza y de escucha.
Esta formación Online tiene una parte teórica y práctica a la vez. Quiero decir, que la formación se basa en utilizar casos y situaciones reales que suponen un desafío para los participantes y poder abordarlo desde la CNV para darle otras perspectivas a la comunicación: flexibilidad, diálogo, lo tuyo y lo mío. Te recomiendo participar en el taller durante por lo menos 6 meses.
3.- Plataforma que usaremos.
Las sesiones del taller serán por Zoom. En las sesiones podrás ver y oír a cada uno de los participantes en tiempo real. La plataforma incluso me permite dividir el grupo en grupos más pequeños para los ejercicios que así lo requieran.
4.- Propósitos de la formación.
Desarrollar, practicar, entrenar tu atención, e integrar las bases de la CNV en un ambiente de seguridad, confidencialidad y escucha.
5.- ¿Qué te aportará hacer esta formación?
- Aumentar la cooperación y la escucha mutua y reducir el nivel de violencia en general en un ambiente de seguridad, confidencialidad y escucha.
- Ver las situaciones conflictivas como oportunidades de aprendizaje, desarrollo y conexión. Entendiendo que en todo conflicto hay información relevante.
- Conocer el lenguaje que nutre las relaciones y lo que las empobrecen.
- Descubrir el lenguaje de los sentimientos y necesidades, para crear conexión y auto-conexión.
- Saber diferenciar entre observaciones o hechos y evaluaciones.
- Descubrir entre sentimientos y sentimientos mezclados con pensamientos.
- Saber diferenciar entre Necesidades y estrategias.
- Descubrir las diferencias entre pedir y exigir.
- Diferenciar el estímulo de la causa.
- Descubrir cómo poner límites con empatía.
6.- Requisitos para recibir esta formación anual
Para participar en la formación anual de inicio CNV te recomiendo utilizar Internet de alta velocidad, ya sea a través de un ordenador con cámara, micrófono y audífonos, Tablet o a través de un teléfono móvil.
7.- Compromiso de seis meses
Porque cambiar hábitos de comunicación lleva tiempo, te pido que antes de inscribirte te des un momento para revisar si actualmente cuentas con la motivación y la disponibilidad necesarias para comprometerte a participar en la Formación Anual de Inicio CNV al menos durante 6 meses.
Claro que no me refiero a un compromiso inamovible, sé que siempre existe la posibilidad de que surjan causas de fuerza mayor por las que puedas decidir salirte de la formación.
8.- Duración, horario y coste.
Horarios: 10:00/12:00h (quedan plazas) o de 18:30/20:30h (las plazas por la tarde han quedado agotadas)
Meses: desde octubre del 2020 a junio del 2021.
Día: todos los martes de cada mes
Lugar: online, sala Zoom
Coste: 40€ el mes
9.- Material de apoyo para la formación.
- Lista de Ss. y Ns.
- Hoja de trabajo.
- Barreras de comunicación.
- Evaluaciones ocultas o falsos sentimientos.
NOTA: Se sugiere que se lean el libro “CNV un lenguaje de vida” de Marshall Rosenberg.
10.- Acreditación.
Como Formadora Certificada con el Center for Nonviolent Communication, voy a intentar crear las condiciones para que cada persona pueda entender e integrar la actitud de lo que es una CNV. Las horas de formación se contabilizarán como horas de formación acreditada. El CNVC es un organismo fundado por Marshall Rosenberg.
11.- Formulario de inscripción.
TEMARIO
Unidad 1: “La esencia de la comunicación no violenta”
Tema 1. Una manera de centrar la atención
Tema 2. El proceso de la CNV
Tema 3. La aplicación de la CNV en nuestra vida y en el mundo
Unidad 2: La comunicación que bloquea la compasión
Tema 1. Los juicios moralistas
Tema 2. Las comparaciones
Tema 3. Negación de la responsabilidad
Tema 4. Otra forma de comunicación que aliena de la vida
Unidad 3: Observar sin evaluar
“La forma suprema de la inteligencia humana es, observar sin evaluar.” Filósofo indio J. krishnamurti
Tema 1. Distinción entre observaciones y evaluaciones
Ejercicios con hechos reales ¿Observación o evaluación?
Unidad 4: Identificar y expresar los sentimientos
Tema 1. Los sentimientos frente la ausencia de sentimientos
Tema 2. Elaboración de un vocabulario para los sentimientos
Tema 3. Asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos
Ejercicio: La expresión de nuestros sentimientos
Unidad 5: Asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos
Tema 1. Cuatro opciones para recibir un mensaje negativo
Tema 2. Las necesidades que están en la raíz de nuestros sentimientos
Tema 3. El dolor de expresar nuestras necesidades frente al dolor de no expresarlas
Tema 4. Pasar de ser esclavo de nuestras emociones a liberarnos de ellas expresándolas
Ejercicio: El reconociendo de las necesidades
Unidad 6: Enriquecer nuestra vida
Tema 1. Hagamos nuestras peticiones conscientes
Tema 2. Las peticiones frente a las exigencias
Tema 3. Aclaremos nuestro objetivo cuando pidamos algo
Tema 4. Compartir los miedos
Ejercicio: La expresión de las peticiones
Unidad 7: La recepción empática
Tema 1. La presencia: no nos limitemos a hacer algo, estemos presente
Tema 2. Escuchemos los sentimientos y las necesidades de los demás
Tema 3. Parafraseo
Tema 4. Mantener la empatía
Tema 5. Cuando el dolor nos impide conectarnos empáticamente con los demás
Tema 6. Diferencia entre la acción de recibir empática y la acción de no recibir empatía.
Cuando el dolor nos impide conectarnos empáticamente con los demás.
Unidad 8: La conexión con uno mismo a través de la compasión
Tema 1. Recordemos lo especiales que somos
Tema 2. Nuestra evaluación con uno mismo cuando distamos de ser perfecto
Tema 3. Traducción de los juicios sobre uno mismo y de exigencias internas
Tema 4. El duelo en la CNV
Tema 5. Perdonarnos
Tema 6. ¡Hagas lo que hagas que sea un juego!
Tema 7. Traducción del << tener que >> al << elegir >>
Tema 8. Cultivar la conciencia de la energía que se encuentra detrás de nuestras acciones
Unidad 9: La expresión plena de la ira
Tema 1. Distinguir entre estímulo y causa
Tema 2. La ira siempre encierra algo que es útil para la vida
Tema 3. El estímulo frente a la causa: implicancias prácticas
Tema 4. Cuatro pasos para expresar la ira
Tema 5. Antes de nada ofrecer empatía
Tema 6. Hay que tomarse el tiempo necesario.
Unidad 10: El uso protector de la fuerza
Tema 1. Cuando el uso de la fuerza es inevitable. Los pensamientos que hay detrás del uso de la fuerza
Tema 2. Tipos de fuerza punitiva. El precio del castigo
Tema 3. El uso protector de la fuerza en las escuelas.
Unidad 11: Como liberarnos nosotros y asesorar a los demás
Tema 1. Como liberarnos de nuestra vieja programación
Tema 2. La resolución de conflictos internos
Tema 3. Sustituyamos el diagnóstico por la CNV
Tema 4. Cómo abordar los resentimientos y los juicios dirigidos a nosotros mismos.
Unidad 12: Expresar agradecimiento mediante la CNV
Tema 1. La intención existente detrás del agradecimiento
Tema 2. Los tres componentes del agradecimiento
Tema 3. La recepción de las expresiones de agradecimiento
Tema 4. El hambre de elogios
Tema 5. Superar la resistencia a expresar agradecimiento